Osteoporosis, la mejor receta para prevenirla

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¿Qué es la osteoporosis? La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven débiles y frágiles. Esto los hace susceptibles a roturas y fracturas. ¿Puedes darte  cuenta si tienes osteoporosis? Es una enfermedad silenciosa. Los primeros síntomas pueden...
Respira con el método pilates

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¿Sabes respirar? ¡Por supuesto que sí! Todos sabemos porque la respiración es un acto natural e involuntario indispensable para la vida. Sin embargo, si sientes que a veces te cuesta hacerlo significa que tu respiración está bloqueada. “Me cuesta respirar profundo”,...