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6 consejos para prevenir y mejorar los dolores de espalda

6 consejos para prevenir y mejorar los dolores de espalda

Si eres de las personas que suele tener dolores en la espalda, entonces este post te va a venir ¡como anillo al dedo! porque con unos sencillos consejos mejorarás las molestias y en caso de no tenerlas te asegurarás seguir así. Hoy en día con el ritmo de vida que...

¿Cómo vencer la pereza?

¿Cómo vencer la pereza?

Venga…reconoce que hay días en los que te encantaría tener un botón al que pudieras pulsar cancelando todas las cosas que tengas que hacer, obligaciones que atender o propósitos que cumplir. Esos días los tenemos todos, pero hay dos formas de afrontarlos, la que no te...

¿Qué importancia tienen los colores en las frutas y las verduras?

¿Qué importancia tienen los colores en las frutas y las verduras?

Los colores en las frutas y verduras si que importan...¡y mucho! Me imagino qué si estás leyendo este artículo, es porque te ocupas de tu salud y buscas las mejores opciones a la hora de elegir una buena alimentación. Hoy me dirijo a ti para hablarte sobre el papel...

Respira con el método pilates

Respira con el método pilates

¿Sabes respirar? ¡Por supuesto que sí! Todos sabemos porque la respiración es un acto natural e involuntario indispensable para la vida. Sin embargo, si sientes que a veces te cuesta hacerlo significa que tu respiración está bloqueada. “Me cuesta respirar profundo”,...

¿Cómo afrontar el fenómeno Filomena?

¿Cómo afrontar el fenómeno Filomena?

Se que lo primero que estás pensando es en salir de casa y empezar una guerra de bolas de nieve...pero es muy importante que tengas en cuenta los riesgos que corres, en especial si eres una persona mayor. Por ello me gustaría darte unos consejos y pedirte que los...

Beneficios de la movilidad articular y el masaje

Beneficios de la movilidad articular y el masaje

Son muchas las ocasiones en las que determinadas molestias se pueden mejorar con unos sencillos ejercicios de movilidad, masaje y estiramientos. En el caso de las molestias de la cadera y zona lumbar ya hemos visto en artículos anteriores como ayudar a mejorar con...

Ejercicios para mejorar tu coordinación

Ejercicios para mejorar tu coordinación

¿Tienes en casa alguna pelotas de tenis? te animo a que pongas a prueba tu coordinación de forma fácil y divertida con estos sencillos ejercicios.Algo muy importante es la coordinación, es una habilidad que a veces dejamos de lado y es muy recomendable trabajarla.¡Te...

Ejercicios para mejorar la movilidad de la cadera

Ejercicios para mejorar la movilidad de la cadera

¿Sientes que tu cadera está "bloqueada"? Muchas veces aparecen molestias en la cadera debido a que estamos mucho tiempo sentados, con lo que el movimiento de la articulación se queda limitado, al igual que cuando estamos mucho tiempo de pie, la cadera es sometida a...

Ejercicios para fortalecer la zona lumbar y el glúteo

Ejercicios para fortalecer la zona lumbar y el glúteo

¿Sueles tener dolor en la zona lumbar? ¿Te gustaría aprender unos ejercicios sencillos para mejorar la fuerza en el glúteo y la zona baja de la espalda? desde MueveSalud queremos explicarte algunos para que los realices en casa y poco a poco vayas reforzando la...

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