Gatea para fortalecer tu espalda (también si eres adulto). Ver a un adulto gatear ya no será extraño. Conoce mi propuesta lúdica para redescubrir el mundo a gatas y desafiar al cuerpo con un ejercicio físico tan conocido como olvidado en la adultez. Cuando gatea, el...
Las caídas son la principal causa de lesiones entre las personas mayores de 60 años, especialmente en mujeres. Claves para prevenirlas de manera integral y recomendaciones para abordar la recuperación ganando calidad de vida. Según la Organización Mundial de la Salud...
¿Qué es la osteoporosis? La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven débiles y frágiles. Esto los hace susceptibles a roturas y fracturas. ¿Puedes darte cuenta si tienes osteoporosis? Es una enfermedad silenciosa. Los primeros síntomas pueden...
¿Sabes respirar? ¡Por supuesto que sí! Todos sabemos porque la respiración es un acto natural e involuntario indispensable para la vida. Sin embargo, si sientes que a veces te cuesta hacerlo significa que tu respiración está bloqueada. “Me cuesta respirar profundo”,...
Todos deseamos volver a la “normalidad”, aunque por mucho que nos esforcemos en ello, nuestra vida no es igual que la de antes, pero hemos vuelto a la peluquería, a quedar con la familia, los amigos en el bar y los niños al cole. Sin embargo, los seres...
Soy Ángel Júdez.
Licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte.
Nº de colegiado: 64363. (COPLEF Madrid).
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