Ahora que estamos en verano tienes que tener especial cuidado con los posibles golpes de calor, dadas las elevadas temperaturas que nos acompañan.
Una buena forma de prevenir la deshidratación es sin duda beber agua frecuentemente, no sólo cuando tengas sed, ya que si lo haces en ese momento ya estarás en ligera deshidratación.
Otra buena manera de combatir las altas temperaturas es buscar una dieta que sea más fresca y nos aporte vitaminas, minerales y fibra, evitando los guisos que tanto sé que te gustan pero que te recomiendo que dejes para cuando haga menos calor.
Desde Muevesalud queremos compartir un artículo muy interesante de Sanitas mayores publicado en Geriatricarea que trata este tema ¡y ayudarte a que pases más fresquito el verano!
Ángel Júdez. Licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte.
Nº de colegiado: 64363. (COPLEF Madrid).
